灵感集合，备用（1/1）

课程的作用，仿佛可以治百病，教我学会认识自己，一定要够信任够开敞，通过和他人关系方面得到反馈，进而完善自己，介绍课程的安排。

课后作业，过去三个月里发生的蜕变，三个月那就是二月至今，信念前期，我和家人相处并不愉快还和姐姐大吵一架，再到后来意识到自己其实是希望做好自己人生的功课的，所以选择对她们对我忽视进行视而不见，我开始欣然做饭，做家务，不像以往带着情绪，结果家人关系缓和很多。那时候和凌应折聊很多过往，当坦白的时候也看清了自己没有母爱，被她们奴役的事实，但我一直知道奶奶对我的爱是真挚无私的，也听了很多书，知道何为情感勒索，学着放过自己，通过自爱增加自己的完整性。三月奶奶生病住院，那时候勇敢表达过自己对妈妈姐姐不同意我医院陪夜一事的不满，但关系还算融洽，四月开始和相亲男聊天，停止了学习，之前变好的时候有学习的，尤其是教师编这类的学习，自从开始网聊就搁浅了。

网聊从一开始排斥，焦虑，害怕，从而逼迫自己学习撩汉，认识到交换和熵增等，再到后来五一见面，妈妈姐姐旅游，我和相亲男的不了了之，奶奶在家给我洗衣做饭，我好像变得懒散很多。等妈妈姐姐旅游回家有一种陌生感，她们高高在上不可一世，自以为是让我更加不远向前，不想谄媚，我还是我，你抱怨我也不会讨好，反而你认识到我的可爱，我们会更加相亲相爱。

课后作业2，别人眼里的我和我认为的我的不同之处

这一点要看人了，像妈妈姐姐会认为我一无是处，冷血无情，真是好奴役，但在我眼里我只是希望对家庭关系进行维和，我热情有爱，她们不了解或是视而不见。不过都没关系了，因为我除了次还有别的人生。

过多停留。该用脑子时候，我却用了感情。在这个虚伪的世界，去哪里得一份真诚，真是愚蠢又可笑。价值不在于占用 而在于使用。我厌恶某些典型的“妇女形象”：精致的利己主义，说话背信弃义，扎堆说话却不像孩子一样天真烂漫，，因为不认同，我抑制内心的孩子生长，并认为自己就是和孩子，可我却抑制不了自己欲发展成为妇女形象的脸庞1今天爬楼学习群，学习觉察日记

觉察日记——丰富和提升自我觉察

第一步：今天让我困扰/愤怒/伤心/痛苦的是

第二步：这件事让我意识到

第三步：这件事让我学会的功课是

第四步：当前我基于现状，可以做

例：他知道我生病却不闻不问让我非常伤心和困惑，这件事让我意识到我对他仍有期待，期待他满足我被关怀被关注的需要，我需要强化的功课是无条件的爱。基于现状，我要处理我的情绪能量，让自己恢复平静，放下对他任何形式的控制，确认我可以照顾好自己，一切顺其自然。因果关系&相关关系

以前认为是因果关系的十件事

1.我小舅舅三十八岁前没有出去上过一天班，全靠姐姐们接济，如今在工地打工，被人嫌弃。原因是能有能力接济他的姐姐都去世了，失去了经济来源，只有去打工了。

相关关系是：从小被娇生惯养的舅舅前半辈子衣食无忧，什么都有人替他考虑，上学的时候有人供，结婚的时候有人给钱，孩子有人替他养，他本人几乎没什么谋生能力，到了他的姐姐们去世以后，失去了经济来源，他只能去打工养家，他又没有什么技能，只能去工地搬砖。

2.上学的时候我不好看，我自卑，我不爱打扮自己，所以我没有男生追。

相关关系是：我朴素，素面朝天，还有点胖，形体不好，不爱说话，整体看着没有生机和活力，跟块木头一样，自卑患得患失，有点小作，不具备引人注意的条件，所以没人追。

3.我好好努力工作，做的多自然会被领导看在眼里。

这个是属于职场中的大坑，做的越多，错的越多，领导更看重的是情商，办事能力，做的越多，以后会让做的更多，只能沦落到老好人的境地，目前已经创业快三年了。

4.谈恋爱的时候，努力对对方好，掏心掏肺，最后大失所望。

这个坑踩了两次，结局都是暴打前男友结束。谈恋爱的时候，容易白痴脸，给对方加滤镜，放大对方的优点，比如第一次谈恋爱，真的是图他学习好，把他看成了当代爱因斯坦，忽略了很多因素，比如说人品，原生家庭，情商，自己一味的付出，对方偶尔回应，也忽略了交换逻辑，自己和想象中的他谈恋爱，最后滤镜一消失满地鸡毛。

5.好人有好报，她的原生家庭那么惨，我还是帮帮她吧，最后的结局无一例外都是被人不当回事

烂好心又一次让我踩坑了，据不完全统计，我应该踩坑了五六次，没错，一把心酸泪，目前已经改掉了，做事没有底线，什么都帮，戒备心不强，忽略了人的人品，做事风格等，毕竟人人都爱挑软柿子捏，烂好心的往往都是目标人群，加强对自我的了解，缺啥补啥，做事前问自己三遍，如果可以承担了后果，对自己造不成什么影响就帮。

6.买明星网红同款，我穿上就能她那么美。

这个还是蛮羞耻的.有过两年时间疯狂购买各种同款，无一例外是大失所望，忽略了照片的滤镜，ps，布局，场景构建，模特的姿态，形体，气场，能量场，表情，等等，必须要吐槽下网红的ps 图，p的过分了，货不对版，上完28天后全部洗了一遍，放进捐衣箱了。

7.创业前，我一个亲戚讲的的，我一辈子都没有见过女孩子能干成事的，你也不行，好好的找人嫁了，别想有的没得

这个属于语言打压，我们为什么要让别人的评论决定自己的人生呢，毕竟言论对谁有利，谁就会提倡，分辨有效评论和无效评论，过滤评论，从他的角度出发，女性越平庸，越没有经济能力，没什么主见，越容易低嫁，男权父权的权威才会增强。我命由我不由天。

8.这个观点在我前任那里听的，他的某某亲戚立志挣够一千万，最后挣到了，他以为只有有这个念头，也能成功。

这个比较荒谬，忽略了主观因素，比如说机遇，技能，时机，以及奋斗过程，也可能是奋斗了几十年，一个普通人又没有出色的技能和背景，又不提升自己，如果一个培训机构告诉你学了月入上万，基本就是妥妥的韭菜。

9.17岁的时候立下的志向，一定要嫁给一个对我好的穷人，他一定会感激我。

目前24了，属于单身狗，当时的思想太单一，为什么对方一定会对我好呢，万一对方有很高的价值观错觉，觉得是我倒贴呢，并不会珍惜我，穷除了天灾人祸以外都是有原因的，婚后肯定会过上一人养家糊口的生活，对方会对我好是因为以他的经济条件来看，我是他能选择最好的，再婚成本高，他无力承担，爱情需要势均力敌

10.这个是前任讲的，你要多付出，对我好，我才会心存愧疚，长期对你好

Exercise me?什么鬼，这根本就是个谬论，等于语言洗脑，加画大饼大法，空手套白狼，当时一顿暴打，让他滚了。