第21章 篮球初次指导（1/1）

当体育处严老师宣布平蓝入围了校篮球队并可以参加市运动会篮球赛之后，这几天的平蓝显得无比兴奋，心情一直很轻松，偶尔都甚至会哼起当时刚火热流行的老鼠爱大米的曲调，虽然说他完全没有音乐天赋，但怎奈现在高兴，随意哼唱自娱自乐，也别有一番意趣。

随着学期推进，天气也慢慢转冷了，已至深秋时节，大地更多地被深黄的背景色覆盖，叽叽喳喳的鸟儿渐渐很难寻觅了，草木也开始慢慢落叶了，显得更加光秃秃孤零零的，而冷风也嗖嗖地吹起来，各家的窗户已经都关起来了，这会大家也都加多了外套，要迎接即将到来的凛冽寒冬了。

平蓝课后和杰杰等一起来到体育处，按照严老师要求首先集合登记下，如今他们算是校篮球队的成员了，当然除了他们几个小伙伴还有其他的同学。

按照校方要求，体育处还是安排了周末的时间给校篮球队的成员进行简单的训练指导，毕竟大家都是业余爱好打篮球而已，基本没什么技能经验可言，而校方这么安排一方面是为了力促大家多多少少能提升下篮球技巧，免得在市运动会输的太过于分差大，至于赢球，对于乡镇中学的领导好像都没有考虑过，还有一方面呢主要想规范下大家的动作，这群十来岁的青少年别因为场上对抗过于激烈，导致冲突就更加影响校方的声誉了，这一点其实才是重点，因此要求体育处进行为期两周的训练指导，但又不能耽误学习，只得安排在周六。

到了周六，按体育处要求要开始训练指导了，平蓝先和家人提前告知后，和杰杰大鑫大军阿黄四个小伙伴一起到了体育处，在一番简单热身运动后，严老师先和大家讲解了篮球运动的概况，希望大家更多的了解下篮球运动发展史以及篮球文化。严老师讲到篮球起源于美国，由詹姆斯?奈史密斯博士于1891年发明。1904年第3届奥运会上第一次进行了篮球表演赛，在柏林1936年第11届奥运会上，篮球成为正式比赛项目，女子篮球在蒙特利尔1976年第21届奥运会上成为正式比赛项目。

随后严老师补充道具体的篮球场情况，标准的篮球比赛场地长28米，宽15米，要求地面平坦、坚实且无障碍物。国际篮联标准的篮球比赛由4节组成，每节10分钟。每队上场5人，每队目标是在篮球规则允许范围内，通过球的转移、球员间的配合，在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分，以全场得分多者为胜。

接下来严老师重点讲解了篮球的违例和犯规内容，也是希望这群学生去参加比赛至少不要和别的学校队员发生严重冲突，毕竟校际比赛友谊第一。篮球比赛中违反竞赛规则有违例和犯规两大类。违例包括带球走、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、三秒违例等情况。犯规包括侵人犯规、技术犯规、违反体育运动精神的犯规，主要常见犯规动作有拉拽犯规，推人犯规，争抢篮板球犯规，打手犯规，还有辱骂侮辱球员、裁判、工作人员以及观众都是可能领到技术犯规的，对方要罚球一次，两次技术犯规就要罚出场外了，而如果情节严重可能会被升级到违反体育运动精神犯规，简称违体犯规，这一点严老师希望大家特别注意，一定要注意动作幅度，保护自身也要保护对方球员，要基于篮球动作而不可发生纯粹的冲突。队员5次犯规将被罚出场。在一节中如某队全队犯规已发生4次时，则该队处于全队犯规处罚状态。如果第4节比赛结束时双方得分相同，需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限。

平蓝等人心领神会，而且对这些专业的篮球规则讲解饶有兴趣，都认真地听着。随后严老师给大家每人都分配了一个篮球开始基本运球的指导，这一点大家还是比较娴熟了，在之前的自由打球中都还算过关，当然那是建立在防守不给太大压力的情况下，严老师开始试探性地在杰杰运球下逼抢，果然球很快被切掉了，杰杰诧异而无奈地摇摇头，机灵的他不过还是面带微笑地向老师请教如何加强控球，防止对方球员的压迫性逼抢，他对控球后卫这位置比较在行也比较感兴趣，很希望作为球队的一号位贡献力量，因此围着严老师一步一动的接受控球指导。

而大鑫大军呢本身就高大，严老师也针对他们的特点指导篮球的要位抢篮板勾手上篮动作，要求更多关注外线同伴的传球路线，及时移动而不是一味的等待要球，另外如果机会不好就示意外线队友投篮，毕竟中学生的命中率都不高，更多的要注重抢篮板球进行二次进攻得分。

至于平蓝呢，严老师基于他身高中等但移动速度却很快的特点，要求他防守端学习二三号作掩护延缓对方进攻，进攻端寻找时机进行突破上篮或者中投，尽量不要尝试远投，这样效率很低，大概率投不进，平蓝一边听一边认真开始运动，训练如何跑位带动破坏对方的防守，以及多投篮提升命中率。大家练了一会，虽然开始疲惫但还是很乐意的，兴趣所在所以没有谁愿意停下来，直到严老师说让大家歇会才到场边休息。

大家经过一番指导后进一步对篮球运动有了了解，甚是感兴趣，都有点摩拳擦掌想要先对抗打场球试试了，杰杰先对严老师提出了希望打场球练练的想法，征得同意后大家好像忘记了疲惫，本来坐地上，纷纷一个机灵爬起来，准备开球。

随即开始了队内热身对抗赛，也只是随意的打打球，杰杰开始控球过半场，在一番刚学会的变向过人后，大呼平蓝跑动接球，随后平蓝就迅速跑到三分线外接到球，找准位置传给大鑫，这也是严老师刚才指导的跑空位吸引防守，伺机将球传给内线的战术演练，大鑫接到球很轻松的上篮把球打进，这几个小伙伴也算是试用了下控球传切的篮球基本战术。大家很是喜悦。

而严老师要求其他的小伙伴学着防守，因此第二回合对杰杰的防守同学加紧了逼抢，杰杰顺势再次传球出来，这次是到了阿黄手里，阿黄在底角位置尝试投了个高难度投篮，没有进被大军抢到前场篮板，然后甩到了罚球线位置的平蓝，平蓝也没有多犹豫直接投篮。

就在这时，另一个防守的同学也可能遵循紧迫防守的要求，直接过来冲撞了平蓝，不小心用力过猛将平蓝撞倒在地了，球也飞出了界外，看到这情况，脾气不太好的杰杰有点生气冲过来想要打那位同学了，还好被大鑫以及严老师劝阻住了，解释道对方也不是故意的也不太会收住动作，那个同学也连连道歉，而平蓝还好没事，从地上爬了起来，只是小腿蹭了蹭有点酸痛，旋即下场休息了，继续看着其他伙伴继续练球，严老师对平蓝说道，正好他是住宿生，让他先回宿舍休息下，看看有没有肿胀等情况，没什么后续症状那问题不大，今天先不用练球了。

大鑫杰杰等伙伴想搀扶平蓝回宿舍，正好差不多也累了，他们也跟严老师说明要回宿舍休息了，而平蓝内心的自强心理让他婉拒了伙伴的搀扶，说道不严重可以自己走，随后他们就一起走回各自宿舍开始休息。

回到宿舍，平蓝先是擦洗了下，刚才也是出了一身汗，随后按压了小腿感觉还可以，酸痛感没那么强了，但浑身还是很疲惫，因此喝了几大口水就坐在椅子上休息，内心还是不舍离开球场，因为那是他的热爱。