第4章 冥想（1/1）

“呼，呼，呼呼..嘘.."犹如雷轰一般的呼噜声有节奏的在耳边循环播放，加上清新的口气一阵阵袭来。

“这样不行啊，晚上根本没有办法休息",深夜的王时安一脸绝望地看着天花板。白天训练的疲惫根本没有办法通过睡觉来恢复。

只能试一试冥想了，希望通过正念来静下心来。冥想是古印度流传下来的修行方法，按照正常来说冥想是非常需要一个安静的环境进行观想。

而正念是从冥想发展而来，但是，却不需要安静的环境，是通过心灵主动去感知环境和周围的一切，通过接纳周围环境来达到减轻压力，休息的目的。

王时安作为运动人体科学专家，武学大师对这些心理疗法都有接触。

而且正念也是他每天都会做的功课来改善自己的状态。“呼。。。呼。。。呼。。。”王时安开始有节奏地进行深呼吸，同时将精神关注到自己呼吸上面，整个精神随着自己倾听自己的呼吸，慢慢的似乎与外界的环境隔绝了。

慢慢的，将精神从呼吸上面转移到自己的身体上，他似乎能够感受到自己血液的流动，感受到了肌肉的舒张与收缩。自己的心灵随着心脏的起伏，跟随自己的血液流经身体各处，它能够清晰的感受到心脏每次的震动”咚咚咚“快速而有力。

血液、肌肉、液体、呼吸王时安清晰的感受到了自己内部环境，安静，四周一片安静，自己感受到了整个身体的状态。

气，有股气在进入到自己的身体。

从每个毛孔慢慢的进入到自己的身体，这是什么气慢慢随着精神越来越集中，整个身体开始在精神里显现出来，王时安能够清晰地看到血液的流动，肌肉的舒张，毛孔吸收着环境中气体或者可以称之为能量。

王时安看的如痴如醉，甚至想去触摸这股能量时王时安突然从正念的感觉中退了出来。

”呼，呼，呼”父亲的呼噜声还在有节奏地打着但是自己已经无心关心这些，进入到身体的能量是什么？为什么我会那么清晰的感受到自己的身体。

虽然自己常年练习正念，但这还是第一次感受的这么清晰就像能够看到一样，观察自己的状态。

非常类似道家所讲的内视，还有那股气非常类似于修炼内家气功时感受到的气，但是这股气比自己修炼的真气要纯洁无数倍，充满了能量。

“王谆在临走时提到了修行，难道这就是这个大陆的能量或者叫做灵气”。王时安一边想着一边慢慢的放松集中精神开始去感受周围的环境。

父亲的呼噜声，母亲的呼吸声，蝉声，风声，树叶被风吹动的声音，蚂蚁行走的声音，身体的欺负，心脏的跳动，灵气，淡淡的灵气，身体周围充满了淡淡的灵气，这股灵气聚拢在自己的周围，能够被自己被动吸收。但是父亲母亲两人却没有吸收灵气，这股灵气通过毛孔慢慢进入到自己体内。

“自己能不能吸收的更多呢，能不能控制这股能量呢”王时安沉思道，只靠正念是没有办法的。

只见王时安双腿微微向上抬起，双手经小腹从头顶举起在空中成托举姿势，一个仰卧的举天势桩自然形成。

配合着呼吸，又感受到了微微的灵气，只是这一次能够明显感觉到身体吸收灵气的效果加速了很多，随着呼吸越来越沉稳，灵气在怀中聚集犹如一股气流一般经双手从任督二脉直达丹田，这股气流在丹田位置慢慢沉淀下来之后向四肢散发出去，循环往复。

不知不觉间一夜过去了，天亮了。父亲母亲开始起床照顾好穿衣，吃饭之后。我配合着用吐字不清的阿爹阿娘的叫着，让夫妇二人欣喜若狂，以为我马上就会说话了。

其实经过三天的练习已经会说基本话语，但是，怕吓到他们，只能慢慢来。他俩走了之后，我欣喜的发现经过一夜的修炼，身体不但恢复的很好，而且肌肉的力量更强了。

可惜我虽然会各种桩法气功的基本修炼方法，但是在地球上灵气已失，根本感受不到灵气，引导灵气运行修炼方法都以丢失，自己只能加快灵气的吸收然后灵气自行的的身体散掉，也算是增强体质了。

修炼了一夜虽然身体恢复的很好，但是精神却很疲惫，看来冥想和仰卧运功太耗费精力了，看来要试一下侧卧势桩法看能不能进入深度睡眠。

正好父亲也出去了，环境比较安静，我顺势将身子转成右侧卧，右手压在耳后，左手自然放在身体，身体犹如一张弓一样蜷缩着。一呼一吸之间，双眼一沉直接睡着了。一个时辰之后，沉睡的王时安突然睁开了眼睛，不错，效果很好。

晚上练完功之后要加上侧卧式帮助自己恢复。

接下来王时安将身体趴伏配合呼吸，将身体成蛤蟆式一起一伏锻炼自己的核心力量。

其实在地球上运动人体科学研究到深处又回到古武学上，比如在地球上运动训练上流行的核心力量，其位置和古武学上所讲的丹田完全重合。

所谓的“气沉丹田”“丹田发力”和运动训练中的核心发力，保证动作的稳定性道理一模一样，从这一点上不得不感叹古武学的神奇。

因为晚上的收获，王时安将训练方法进行了转变，在训练中主动地用古武学的呼吸法做训练，身体的翻，爬，坐，站，蹲，跳，跃，跑，推，拉一系列基础体能的动作，晚上则进行气功修炼和侧卧桩帮助自己进行深度睡眠。

王时安完全沉浸到训练当中，清晰的感受到身体在快速的成长。