第53章 每日锻炼（1/1）

张蔚本来平时七点起来的，洗漱结束之后留了半个小时晨读时间，然后再去学校。

本来她只需要提前十五分钟起来就可以了，但是她有一点事在心里就是会睡不着，早上不过她六点出头就醒了。

醒着也睡不着了，所以她早早就起来洗漱好，打开窗户准备开始晨读。

一打开窗户就看到维纳斯在长青树下面绕着花园散步，她发誓打开窗户很轻根本没发出声音，但她看到维娜斯的视线快速精准地投过来。

张蔚张了张嘴，还是决定放弃打招呼，毕竟其他人还在休息会，只朝她挥了挥手，就开始小声晨读了。

不过她还是有点诧异，看起来维纳斯是住在家里了，她还以为跟之前的补习老师一样是上门家教。

威尔逊家除了一栋主楼，还有一栋副楼，在大门右手边，一楼是车库，二楼住了贝蒂还有克里斯他们，张蔚没有上去过，不过看上去房间不少。

看样子维纳斯是住副楼里去了，这样也挺好，除了增加一个家教老师，还额外增加一个安保人员，一举两得。

等张蔚把今天的内容都背完的时候，听到了纳米尔房间有声音传来，她一看时间，已经7点了，看来纳米尔还是很自觉的。

两人准时在约好的时间在后院等维纳斯，她端着一杯咖啡姗姗来迟。

起的比自己还早还需要喝咖啡吗，张蔚在心里腹诽。

她扫了一眼两人的穿着点点头，然后直接发出口令：

“四肢着地”

张蔚有点懵，她还以为会先让他们跑步来着，但还是照做了。

清晨草坪还有些露珠，手上都湿了，好在换好了衣服过来锻炼的。

“左手往前，身体保持不动，右脚往前，左脚跟上。”

听到后续的指令，张蔚照做之后觉得怪怪的，“这不就是在地上爬吗？”

张蔚还没说出口，纳米尔就开口了。

维纳斯啜了口咖啡反问：“爬怎么了？要是爬都爬不快你还能跑的快？”

“少废话，完成不了就加时，上学迟到我可不管！”

张蔚只能默默的向前爬去，你别说，还没爬到一个来回她就感觉全身发热，看来这熊爬动作虽然不太好看，运动量是杠杠的。

纳米尔比张蔚快很多，张蔚刚爬完第一圈，纳米尔第二圈都爬一半了。

刚开始的时候张蔚还会注意一下动作协调，爬了两圈之后，什么动作都甩到爪哇国去了，是这真的手脚并用的往前爬，手掌心都被草汁和泥土染黑了。

她从来没觉得十五分钟是如此的难熬，她都不知道自己爬了多少圈，只知道纳米尔超过她一次又一次。

“好，停！”

这个声音宛如天籁，张蔚把身体一翻就躺在了草地上。

“纳米尔，去！把她拉起来，不能躺着！”

纳米尔艰难地走到张蔚身边，她甚至能感觉到纳米尔身上腾腾的热气，看来他也累惨了。

果然，他拉起张蔚的手，张蔚根本没感觉到他使的力气，只能克服疲惫，努力站起来，差点没把纳米尔一起带倒。

就这样两个人拉着手相互支撑慢慢走了几分钟，力气终于恢复了一些。

“我说，听说你们八点上学？”维纳斯凉凉的口气在背后响起来。

张蔚看着自己和纳米尔这一身，还得去洗澡换衣服……

于是拉起纳米尔就往房间跑去，再晚就要迟到了。

所以这天张蔚破天荒踏着铃声，有气无力的进了教室。

她一点也不想吃早餐，只想趴着休息会。

凯瑟琳声音都带着难得的温和：“你还好吗？薇拉？”

“谢谢您，我只是早上起的有点早，不用担心”她把下巴搁在桌子上，有气无力的说道。

中午她算是饿懵了，把朵拉和格丽丝剩下的沙拉都吃了个精光。

下午体育课的时候鞍马跳，张蔚觉得自己不要踩弹簧垫都能飞起来，虽然跳的还没以前远，但是心里上觉得身体一天都轻飘飘的没有着力点。

十五分钟有如此大的威力，这是张蔚意想不到的。

晚饭张蔚还多要了一块牛排吃，艾玛点头到：“看来运动确实有效果啊！”

张蔚:这纯粹是早饭没吃、午饭没饱饿的！

还严重打乱了她的学习计划，晚上日记都没写完，她眼皮已经撑不住了，只能早早就睡，好在她还记得把第二天闹钟定早一些。

到了第二天，更痛苦的来了：全身没有一个地方是不酸痛的。

这个张蔚有经验，突然的运动过量之后的乳酸堆积，她爬山之后就会出现这个症状。

现在就去穿衣服都困难，下楼就更痛苦，想到接下来更难熬的十五分钟，张蔚大脑一片空白。

好在还有她的难兄弟纳米尔做伴，看到他也咬牙坚持，张蔚说什么也不能比不上一个真正的小孩。

不过除了开头两三圈比较艰难，后面开始也不知道是身体适应了还是麻木了，倒是没有那么难受了。

而且这次结束之后张蔚自己站起来走动，没有让纳米尔扶她。

维纳斯依然悠闲地喝着咖啡，看着远方。

张蔚觉得她这钱真还挺好赚的，下次她要找个机会问问她一个月有多少工资，每天工作十五分钟，休息二十三小时四十五分钟，简直是让人梦寐以求的工作。

今天总算是没有手忙脚乱，早餐也认真吃完了，但是中午还是饿，凯瑟琳把多余的一块三明治也给了她，这才吃饱了。

就这样过了一个星期作用，张蔚和纳米尔总算适应了每天一早训练的生活，确实也是效果显著的。

最起码张蔚慢慢觉得白人饭也不是那么难吃了，虽然这纯的消耗量太大饿的，但是睡眠是真的好了很多。

她以前虽然也是早睡早起，但是睡得不算踏实，有时候做一晚上的梦，醒来的时候特别累。

现在完全就是倒头就睡，一夜无梦到天明。

而且她每天早上还会有余力数一数自己爬了多少圈，速度变快也是意料之中的。

只不过张蔚正沾沾自喜的时候，维纳斯又增加的他们的运动量……