第58章 恢复训练（1/1）
王建还继续在台上讲话:
“我希望你们咬牙坚持最后两年半，给自己未来一个交代，给你们父母一个交代。”
“多的我就不说了，希望你们好好学习。”
“然后我看下我们班有多少位艺体生。”
最后程轩他们班上，两位体训生，就是程轩和刘凯。
还有一位学音乐的，两位学美术的，一位学播音主持的。
班主任也是笑到:“我们班也是人才济济啊，希望你们这些艺体生，在抓好艺体成绩时，也抓好文化成绩。”
这两个成绩肯定是缺一不可的。
最后班主任也是说了后面的一些安排。
第二天程轩他们主要是去搬书，发书。
一直到第三天才正式上课。
程轩发现教他们的老师还是有很多没变的。
比如，地理老师是王建，英语老师也是上一世叫苏洪博好好学习的那位老师，体育老师是周老师，历史老师也没变。
这些老师的教育，程轩还是很认可的，而且熟悉他们的教育方式，很舒服。
开学第三天下午，程轩他们才去了操场，又看到那一群熟悉的面孔。
苏洪博他们也是一下课就背着背包找到了程轩他们。
一起来到了操场热身，程轩一回到这个操场，感觉越来越精神了。
跑圈的时候，冉俊还边跑，边给程轩讲他们班发生的有趣的事。
冉俊他们班主任程轩也认识，而且还很熟，毕竟是自己上一世的班主任，还是年级主任。
程轩还知道这个班主任有个哥哥，是程轩他们那里那个小学的校长。
程轩听着他们讲也是挺有趣的，只是突然听到，冉俊说他们班还有一个大美女，就是上次联欢晚会唱歌的那个美女。
程轩心里突然一颤，那不就是李柔吗。
冉俊说道：“那个美女有点高冷，找她说话都不理我们。”
程轩也是很快恢复回来，和冉俊说道，有个美女还不好吗，养眼。
冉俊白了一眼程轩，你呀就是饱汉不知饿汉饥，你身边一直跟着一个大美女，天天和你你侬我侬的。
你怎么能理解我们这些单身汉的生活。
程轩笑了笑也没有反驳，说真的他对李柔也是太熟了，李柔人也很好，至少和程轩在一起时，真的很好。
只是快毕业了，可能是家里反对原因，可能实习时的环境原因，让她突然大变，变得程轩都不认识了。
蒋语嫣就不一样，嫁给程轩的时候，程轩也是一穷二白的，蒋语嫣也没有嫌弃程轩。
后面也是凭借他们两人自己努力，买了房子，生活也是越过越好。
所以，程轩哪怕到了这一世，还是对蒋语嫣这么好的原因。
是真的因为上一世没有过够，这一世注定延续。
程轩还开玩笑，叫冉俊去追李柔，只是冉俊摇了摇头，这种刺玫瑰，太扎手。
程轩也是笑了笑，你还真是老手，懂得真多。
几人跑了几圈，程轩和刘凯就跟苏洪博他们分开了。
苏洪博他们去了乒乓球队那边。
程轩带着刘凯，找到了陈先闳，他们三人去了老位置，做拉伸动作。
做了几组压腿过后，就看到周老向他们走来。
周老到了也没有打扰他们，这三人还是让他很省心。
热身和拉伸，一直是做的很到位，都不用周老花时间指导。
程轩他们热身完后，也是给周老说道:周老新年快乐，晚来的祝福。
前面程轩他们找过周老要联系方式，周老没给，所以这个祝福也没办法发出。
周老点点头，说道：“新年快乐。”
“我看了你们三个的文化成绩，可真是让我惊讶啊。”
没想到你们三个不止是体育成绩这么好，文化成绩也是个顶个的好啊。
刘凯还嘿嘿的笑道：“周老你不知道，程轩还在抽空学日语，现在日语都能去和鬼 子们聊天了。”
程轩说道：“也就一般，日语骂人的话都学了一遍，不是为了去骂人，就怕小日子们骂我，我还听不懂。”
程轩继续说道：“我后面还打算学学韩文。”
“泡菜国也不是什么好鸟，肯定爱骂人，我要学学他们语言。“
“别到时候遇见，打招呼，我说你个王八蛋他听不懂，他说个王八蛋我也听不懂，还互相笑嘻嘻的那才尴尬。”
周老也是被程轩一番搞怪给逗笑了。
周老给程轩说道：“你抽空余时间学习这些没问题，注意时间上的分配。”
“最终你肯定还是体育为主，接下来，我也给你找了不少的比赛，你也要做好准备。”
“对了你们三个回去这一个月有没有训练啊。”
“别前面我教的技术动作都还给我了。”
程轩最先开口说道：“我每天早上都有晨练，晚上也有锻炼，下午只要有空也会去训练。”
然后程轩还说道：“我前面去了一次徽省，遇到了一个浙省的省体校队的200米尖子生，听说他是他们省200米成绩数一数二的，我和他比了一场，我还略胜一筹。”
周老听到眼睛眯了起来，浙省和粤省是华夏国田径的大省，程轩跑赢了这种人物，看来程轩前面也一直有藏私啊。
周老也是夸奖了一下程轩，说道：“好样的，没有给我丢脸，然后笑了起来。”
接着刘凯也说了，我每天早上和晚上也都有晨练，没有懈怠。
下午也就过年几天没有去训练，其他时间也是自己有认真训练。
陈先闳等刘凯说完，也是说道：“我和刘凯一样，没有懈怠训练。”
周老听完也是点点头。
看来你们还是很自觉，回去也没有懈怠。
我们今天还是先做一个恢复训练。
今天恢复训练项目是蛙跳。
蛙跳你们也不陌生，我相信你们从小就有接触过，以前教练或者体育老师也教过。
我也做个简单的介绍。
蛙跳是一种根据动物仿生学创造而成的一种十分适用锻炼人们腿部股直肌和大腿肌肉的一种简单运动方式。
蛙跳的主要动作是双脚分开成半蹲状，身体上部稍稍向前倾，双臂身体后部自然下垂，呈预备姿势。
然后两腿用力向前蹬伸，伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速向前摆动，身体向前上方跳起，最后脚掌落地，屈膝缓冲。
这个动作很适合你们进行恢复训练。
而且也是对你们的一种考验，你们回去有没有训练，训练一天蛙跳也能看出来。
第二天腿痛的受不了，那肯定是回去懈怠训练了。
然后说道，准备准备吧，我们先做几组。