第10章 程轩小试牛刀(1/1)
很快到了程轩他们组,程轩首先调动了自己的气氛,给自己打气,然后调整好了状态。
走到起跑器那里,调整起跑器,让起跑器更加适合自己,发挥出更好的水平。
很快听到了教练的发令:
各就位:
这时候全场安静,没有发出一点声音。
程轩他们也在起跑器上做好了动作。
教练接着发出:预备:
程轩也做好了动作,只等最后一个字出口。
跑:
只看到程轩用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前。
首先跑的是弯道,程轩沿着跑道的内线侧跑,左肩低于右肩身体向内侧倾斜,右臂的摆动大于左臂。
然后要迈开步子,速度越来越快,脚步挪动频率也是越来越快。
其实跑弯道时,要注意身体向内倾斜,越在里面的跑道越占便宜。
只是程轩在第四道正中间。
紧接着弯道入直道,程轩越来越快,这时候耐力和程轩的身高起了作用,程轩大步向前,频率也快,呼吸均匀。
只看到程轩一马当先,前面领跑,在最后三十米,程轩还回头看了看,第二名和他差距在20米左右,后面程轩也放了水。
没有再加速,靠着惯性冲过了终点线。
周教练也在终点掐了表,当他看到上面时间的时候也是相当兴奋,这都打破了校记录了。
巫校新校区200米记录是23.6秒,程轩这次跑入了23.52秒。
可能存在误差,手记这是难免的。
这个成绩周教练可看的清清楚楚这是程轩后程放水情况下造成的啊!
程轩他们这一组第二名是刘凯。
刘凯跑出了24.2秒。
这个成绩也相当不错了,他们才参加训练一个月就有这个成绩了。
200米考核完后,让队员们休息了一会儿,放松放松,但是衣服得穿好外套,保持热度。
紧接着测试实心球。
这次测试都是跟着名单一个一个来,不知道怎么排的,程轩总是在后面。
程轩前面也就看着其他队员测,自己在旁边也做了下准备动作。
毕竟他们人少过了半个小时就到了程轩,每个人有三次机会。
程轩听到叫到他的名字后,走了出来。
只看到程轩首先双手采取倒八的姿势握球,同时大拇指紧靠用力捏球,其他四个手指张开握球。
然后做预摆姿势,双脚前后站立,双手握球过头顶向后预摆,向后摆的弧度越来越大。
最后,后侧腿用力向前蹬腿,双手用力向前做摆动抛球的动作。
整个人像投石车一样,把手上的球投了出去。
程轩只用了一次机会,只见球一直向前飞,飞过了四格半的草坪才停下。
最后测算长度,18米。
成绩一出来,全场欢呼,没办法啊,太羡慕了,这个已经超越高考的满分了。
周教练也夸奖到:“不错不错,程轩你今天表现的都非常好,200米和实心球全程动作都是教科书级别的,200米后程放水除外哈。”
“在赛场上一定要尽全力,别再最后翻盘,这也是对其他成员的尊重。”
程轩点了点头:“好的教练!”
“好了,抓紧时间,我们乘着还有时间,今天再测一个项目。”周教练说到。
紧接着队员们又忙碌了起来,周教练拿出尺子说到接下来测跳远。
队员们又开始投入新的测试中去了。
程轩又是最后,刘凯都在他前面,刘凯刚刚实心球差了点,投了14米,其实这个成绩已经不错了,前提是别和程轩比。
最后跳远刘凯也跳出了2.83米,这个成绩也几乎是满分了,只差一点点。
最后一个程轩!
程轩站在起跳线后面,两只脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动。
只见前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。
接着起跳腾空,两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
就是这一跃3米!
又是一个超越满分的存在。
周教练也大声喊了一声:“好!”
今天三个项目测算完,周教练也就结束了一天的训练。
后面总结到:“今天一共测算了三个项目,有些人表现的非常好,有些人你们自己也知道,你们不适合这条路。”
“明天还有两项,明天这两项测算完后,那些不达标的,我们也会劝退,你们也可以去其他艺术类的看看,有没有适合的。”
“不行就去努力学习文化成绩!”
“我们田径是对天赋和能力要求很严科的,我也不想浪费你们的大好青春。”
“好了解散,明天继续!”
周教练走后,程轩和刘凯也直接去了教室上课,他们打算先上课,晚上下了晚自习在吃饭。
周教练离开了操场直接去了副校长办公室。
这个副校长是分管体训队的,长得也是五大三粗,以前是学搏击的,还拿过金腰带。
至于是哪个级别的金腰带就不知道了。