第21章 外功与演技修炼（1/1）

转天，1月29日，清晨5点，洛君泽准时醒来。

他简单洗漱过后，穿上宽松运动服来到客厅的大阳台。

简单做了准备活动后，只见：

他两膝弯曲下蹲，两脚尖内扣，十指抓地，重心落于两脚正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，头正颈直，含胸直腰，沉肩收胯。

两臂屈肘，环抱于胸前，中、食指伸直相对，大拇指上挑，中指、无名指、小指，弯曲如握鸡卵，呼吸自然……

洛君泽现在修炼的是“无极桩”，又名“三盘法”，是“内丹”华山派外功基础。

自从他穿越以来，除了与颖宝在一起的夜晚，其余每晚都会打坐炼气，并修炼“入梦术”。

同时，他也会修炼外功，就是现在修炼的“无极桩”和一会即将练习的“八极拳”。

洛君泽得到的道门秘传只有“回春功”全套典籍和“入梦术”。

“无极桩”虽然也是华山派正统功法，但不算道门秘传，会的人很多。

洛君泽的八极拳是他前世和太爷爷的一个朋友学的，有师承，得到了真传！

通常真功夫都不能靠自学，必须有师傅传授。

因为自学或是看别人练习，动作招式都未必能做到完全正确，更别提掌握发力方法，徒有其表，没有实战能力，等于没学。

因此，武侠里按照武功秘籍就能练成高手的，基本是扯淡，即便有文字描述发力方法，个人摸索的也未必正确！

失之毫厘，谬以千里！

洛君泽按照无极桩的要诀也就修炼了10分钟，他就坚持不下去了。

他气沉丹田缓缓收功后，一边在阳台转圈活动身体，一边嘀咕道：“现在的身体比前世可强多了，前世修炼半年才能坚持10分钟。”

“据太爷爷说，若是想将无极桩修炼到‘神、形、息’三者合一的境界，至少要能站桩90分钟，看来我的修炼之路还长着呢。”

休息几分钟后，洛君泽又开始第二次无极桩的修炼。

待两遍无极桩和一遍八极拳练完，时间已经来到了6点，洛君泽开始按照上电影学院时的要求出晨功。

开嗓子，练声音，练气息，练嘴皮子，如八百标兵奔北坡等绕口令，接着是独白，诗歌散文台词……

这就是洛君泽自从答应前身成为娱乐圈大明星，成为影帝、视帝之后，每天早晨要修炼的第二项内容-磨炼演技。

表演是一门很专业的学问，并不是观众在电视上看到的做个表情，做个动作的那种表面化的东西。

一般训练演员，会强调台词、声乐、形体和表演四项并进。

有句行话“嗓音有天赋，嘴里须用功”，就是说声音不加训练，不会有铿锵之感。

因此，表演系的学生每天早上要象传统戏曲演员一样起来练功，叫出晨功。

晨功的内容除了压腿、下腰这些基本的形体动作外，最重要的就是练声。

洛君泽知道，从这两年开始，随着影视剧市场的繁荣，只要长得好看点的人都有机会演戏，号称小鲜肉、小花。

公司给他们做半年的素质训练，做到在镜头前不紧张，就可以开始糊弄观众了。

这些被短期包装起来的小鲜肉、小花们即便是再火，多数也只能在偶像剧圈子或者学点唱跳rap在歌手圈子混。

可以成为顶流，但很难在演员的道路上有所成就，因为他们台词这一项就不过关。

台词不是死记硬背、照本宣科，而是要轻重音合适，听起来自然不刻意，这需要下功夫，台词不好糊弄不了观众。

有多少明星的演技还可以，但就因为台词不佳，被观众诟病多年。

比如洛君泽穿越来的2023年，有一个明星作品原声率的统计，就很能说明问题。

原声率低的明星，一方面是因为台词功底确实不行，有的很火的明星上真人秀你会发现他说话很出戏，不靠配音演员的表演挽救真不行。

比如男明星里的任佳伦，女明星里的唐糖、四千年美女都是这样。

另一方面也可能是因为他们太火了，没时间沉下心来背台词，琢磨角色的语气、语境、情绪等。

后期配音降低了自己的工作难度，但钱却没少拿，岂不是更好？

在这个浮躁的社会，在这个追名逐利的娱乐圈，谁还会沉下心来背台词，练台词！

演戏时，连台词都说不好，情绪表达怎能饱满到位？角色塑造怎能生动立体？

因此，敢于用原声的演员，演技一般都不错，也正因为如此，金鸡奖规定配音的角色不能参与演技类奖项的评选。

洛君泽是励志成为影帝、视帝的男人，怎么可能不练好台词！

晨功练完，洛君泽来到镜子前，开始练习通过“入梦术”引导自己“入戏”。

他通过神识在神魂表层模拟角色情感，接着就见镜子中的洛君泽出现了喜、怒、悲、欢、惊、恐、忧、思、癫、狂、疯、泼、荡、醉、病，15种状态的神情。

不只是眼神，就连面部神态、呼吸方式等生理状态都有所不同。

比如表达“喜悦、心情愉快”时，洛君泽的呼吸轻松，气息是稍微提气的状态。

比如表现“悲痛”时，他深呼吸喘气，紧吸慢呼。

比如表现“悲痛以及”时，他是憋气的，感觉气往眼皮上走，这在京剧里叫贴气。

再比如微笑，他会控制嘴部、眼周的肌肉，嘴角颤抖着向上弯，而脸颊和额头的肌肉却不能动。

空姐的微笑训练要求精准到45度，被认为是最有亲和力和迷人的微笑，这都是专业训练出来的。

因此，表演真是专业，尤其是想成为顶级演员的人，真得沉下心来系统学习，不断提升自己的专业能力。

这里排除颖宝、宝强和一些老天爷喂饭吃的个例，他们等于从另一条路到了罗马，但过程中肯定也要不断学习摸索。

流量明星们圈钱是把好手，他们演戏水平在正常观众眼中尬得一批，因此，他们只能在饭圈里称王称霸，作品只能在饭圈里被追捧。

你见过几个流量明星获得主流影视剧奖项影帝影后，视帝视后的？他们可能有流量，有热度，粉丝几千万上亿，商业价值逆天，但演的真不行！

颖宝白玉兰三次陪跑；

小迪被公司裹挟，无知无畏地拿了个金鹰大满贯被嘲“水后”；

85花纷纷转型。

可见，顶流若想演艺之路长久，就必须磨炼演技，谋求转型，获得饭圈以外的路人认可。

当然，流量明星为粉丝提供了情绪价值，并不是一无是处，人家几年内就能为自己捞到一辈子都花不完的钱，为身后资本赚大钱，这也是大本事！

再有，流量明星成也粉丝，败也粉丝！粉丝们不光有购买力，能做数据，还能惹祸，而粉丝行为，偶像买单！

有的时候流量明星真的是被自己粉丝给搞死的！

因此，没有一个流量明星不想转型，因为他们都知道，流量明星只能做一时。

你30多还能演偶像剧，保养好点还能当爱豆，难道你40多了还能吗？

你40多了，你的粉丝也是，他们还能为你疯狂花钱冲数据吗？

早晨，洛君泽的练习，时断时续，有时表达的情绪似是而非，不是很准确到位，但能看出他在不断的修正、熟练、进步！